Hengityssairaat

Kiinnostus laulamisen terveysvaikutuksiin on maailmalla lisääntynyt voimakkaasti 2010-luvulla ja sen jälkeen. Laulamaista ja hengitystä on tutkittu paljon. Laulamalla voidaan eri tutkimusten valossa vaikuttaa mahdollisesti mm. hengityslihasten toimintaan, hengitystapaan, kivun hallintaan ja mielialaan. Laulaminen voi merkitä myös voimaannuttavia yhdessäolon kokemuksia ja lauluystävien saamista.

Vuonna 2021-2022 LauluAvaimella kokoontuu kaksi ryhmää, jotka on alun perin perustettu hengitys-ryhmiksi. Ryhmät kokoontuvat tiistaisin. Uusia, aloittavia ryhmiä perustetaan aina kysynnän mukaan. Ryhmien perusajatus on selkeä: laulamme itsemme iloisiksi ja hengityksemme helpommaksi!

Mutta mistä kaikki sai alkunsa ja miksi arvelemme että laulaminen piristää ja voi ehkä tosiaan helpottaa hengittämistä?

LauluAvain aloitti syyskuussa 2014 hengityspotilaiden pilottilauluryhmän Helsingin Kampissa. Ryhmään osallistui 18 henkilöä, joilla kaikilla oli diagnosoitu yksi tai useampia hengityssairauksia. Ryhmässä tehtiin kehollisia lämmittelyjä, rentoutus- ja hengitysharjoituksia, liikuttiin ja laulettiin välillä reippaasti, välillä rauhallisesti, ja usein pilke silmäkulmassa. Ryhmäläisiltä mitattiin happisaturaatioarvo ennen ja jälkeen laulamisen (60min), ja osalla ryhmäläisistä osoitettiin tapahtuvan happiarvojen parantumista laulamisen ja liikkumisen jälkeen. Isoimmat muutokset tapahtuivat osallistujien omissa kokemuksissa voinnistaan, josta myös kysyttiin lomakkeella ennen ja jälkeen ryhmän. Osallistujat kommentoivat:

"Tuntuu kuin olisi käynyt pitkällä kävelylenkillä - yhtä virkistynyt olo mutta ei yhtä hengästynyt."

"Hengitys kulkee paremmin tunnin jälkeen."

"Rentoutus- ja hengitysharjoitukset helpottivat todella laulamista."

 

Näistä pienistä, positiivisista tuloksista ilahtuneina olemme jatkaneet ryhmiä nimellä "hengitysjumppaa laulamalla".

Kysy lisää tämänhetkisistä ja tulevista ryhmistämme ja tule mukaan!

 

***************************************

Rakennamme parhaillaan yhteistyötä kansainvälisen tutkimusryhmän kanssa laulamisen vaikutuksista hengitysahtaumapotilaisiin. Ryhmän vetäjänä toimii terveyskasvatuksen professori Stephen Clift, Sidney de Haan Research Center, Canterbury Christ Church University, Englanti. Helsingin pilottiryhmän asiantuntijana toimivat professori Anssi Sovijärvi ja Hengitysliiton toiminnanjohtaja Mervi Puolanne.